C'est quoi l'EFT ?

L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode de libération émotionnelle qui gagne en popularité pour apaiser l'esprit et retrouver la sérénité. L'EFT a été mise au point par Gary Craig, un ingénieure américain passionné par la psychologie et le développement personnel, dans les années 1990. L'EFT combine des éléments de la psychologie traditionnelle et des techniques d'acupression pour créer une méthode unique appartenant aux pratiques de la psychoénergétique. Mais qu'est-ce que l'EFT exactement, et comment peut-elle vous aider à améliorer votre image de soi et à surmonter vos complexes ?

L'EFT repose sur le principe que les émotions désagréables sont causées par une perturbation dans le système énergétique du corps. Cette technique utilise des tapotements doux sur des points précis situés sur les méridiens, les mêmes canaux d'énergie utilisés en acupuncture. En stimulant ces points tout en se concentrant sur des émotions spécifiques, comme le dégoût, la tristesse ou la honte, il est possible de rétablir l'équilibre énergétique et de libérer les émotions négatives.

La psychoénergétique est une discipline qui explore les interactions entre les émotions, l'esprit et le corps, en mettant l'accent sur l'influence de l'énergie sur la santé et le bien-être. En utilisant des techniques telles que l'EFT, la psychoénergétique vise à rétablir l'harmonie et l'équilibre dans le système énergétique du corps, favorisant ainsi un état de mieux-être.

L'image de soi et l'image corporelle sont souvent intimement liées à nos émotions. Les sentiments de dégoût, de tristesse et de honte entre autres peuvent découler de l'insatisfaction à l'égard de notre apparence physique ou de notre perception de nous-mêmes. Ces émotions peuvent être déclenchées par des expériences passées, des comparaisons sociales ou des normes de beauté irréalistes. L'EFT offre un moyen de traiter ces émotions profondément ancrées en travaillant sur les méridiens énergétiques du corps et en libérant les blocages émotionnels tout en apportant un signal de calme au système nerveux.

De nombreuses études ont été réalisées dans le monde entier pour prouver l'efficacité de l'EFT. Ces études sont principalement en anglais car l'EFT n'est pas encore très connue en France. Des recherches ont montré que l'EFT peut réduire significativement les niveaux de stress, d'anxiété et de dépression. Vous pouvez trouver des études détaillées et des résultats de recherche sur des sites comme PubMed , c'est un site officiel, la librairie nationale de la médecine aux Etats-Unis ou bien sur ResearchGate (https://www.researchgate.net/).

L'EFT offre de nombreux avantages pour le bien-être émotionnel et physique :

- Apaiser les émotions désagréables : Apaiser des sentiments comme le dégoût, la tristesse, la colère, la honte...

- Renforcer l'image de soi : Surmonter les complexes, améliorer l'estime de soi et la confiance en soi.

- Promouvoir la sérénité : Réduire le stress et favoriser un état de calme intérieur.

- Complémentaire aux approches thérapeutiques : S'intègre bien avec d'autres méthodes.

Une séance d'EFT se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisé. Elle commence par un échange où vous partagez la problématique que vous souhaitez aborder, qu’il s’agisse d’une émotion, d’un stress ou d’un complexe. Tout se qui se dit dans cette séance est strictement confidentielle.

Vous allez tapoter à l'aide de vos doigts certains points sur votre visage et parties de votre corps qui correspondent aux méridiens de la médecine chinoise. Tout en tapotant sur ces points d'accupression, vous verbalisez tout ce que vous ressentez, vous êtes guidée tout le long de la séance. Vous allez apaiser peu à peu les sensations et émotions désagréables liés à votre soucis. Suivant la charge émotionnelle, il faudra une ou plusieurs séances pour trouver la sérénité totale. Chaque séance est unique et adaptée à vos besoins du moment.

L'EFT est une méthode puissante et accessible pour apaiser les émotions désagréables et retrouver la sérénité. En utilisant les principes de la psychoénergétique et de l'acupression, l'EFT vous aide à transformer votre relation avec vous-même et à améliorer votre bien-être émotionnel. Que vous soyez aux prises avec la honte, la tristesse, la colère ou les complexes liés à votre image de soi, l'EFT peut être une clé pour une vie plus équilibrée et épanouie.

Afin de découvrir plus de techniques pour améliorer votre image de soi et retrouver la sérénité, n'hésitez pas à explorer d'autres approches complémentaires et à vous offrir le soutien dont vous avez besoin pour cheminer vers le mieux-être.

Vous êtes curieuse de découvrir comment l'EFT peut vous aider à vous sentir mieux ?

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