Pratiquer l'EFT pour apaiser la peur des souris et autres animaux.

Avoir peur des souris est une réaction courante, mais chez certaines personnes, elle peut devenir une véritable phobie, provoquant panique et stress. Pourquoi cette peur est-elle si répandue ? Et surtout, comment la calmer efficacement ? Aujourd'hui, je vous parle des souris car l'EFT peut être très efficace pour retrouver votre calme face à ces petits rongeurs et parce que cette peur est beaucoup plus répendue chez les femmes que chez les hommes. J'ai eu l'idée de vous en parler suite à une conversation que j'ai eu au sujet des souris 🐭!

La peur des souris est bien plus courante qu’on ne le pense. Comme la peur des araignées ou des serpents, elle peut provoquer une véritable panique, voire une phobie. D'ailleurs la phobie des souris s'appelle la musophobie. Certaines personnes ressentent un profond stress, des frissons, une envie de s’enfuir à toute vitesse. Elles peuvent même devenir complètement hystériques ou au contraire complètement paralysées face à ces petits rongeurs. Mais d’où vient cette peur intense et surtout, comment la calmer efficacement ? L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une solution douce et efficace pour apaiser ces sensations et retrouver un calme intérieur.

Cette peur peut être causée par plusieurs facteurs, je vais en citer quatre :

Exemple : Laura, lorsqu'elle était enfant a vu sa mère complètement paniquée à la vue d'une souris, elle a inconsciemment enregistrer la souris à la peur.

Dans certains cas, cette peur se transforme en véritable phobie, où la simple idée d’une souris peut provoquer une réaction physique intense avec différentes sensations : sueurs, tremblements, palpitations, et un profond stress. Ce que vous ressentez est plus fort que vous et c'est complètement incontrôlable.

Si vous avez très peur des souris, vous avez différentes sensations mais vous pouvez avoir aussi différentes pensées négatives à votre sujet. Vous pouvez vous dire des phrases comme :

Ces pensées nourrissent un cercle vicieux : plus vous vous jugez sévèrement, plus vous vous sentez paralysée par la peur, et plus l’image de soi en souffre. Vous pouvez douter de vous et éviter certaines situations.

L’EFT est une méthode de libération émotionnelle qui associe l’acupression et la verbalisation des ressentis. Elle permet de désactiver la charge émotionnelle liée à une peur ou une phobie en stimulant certains points d’énergie du corps tout en répétant des phrases. Cette technique à été mise au point par un américain Gary Craig dans les années 1990.

Après avoir échangé sur cette peur avec le praticien en EFT. Vous allez stimuler des points d'énergie situés sur votre visage et le haut du corps en répétant des phrases. Le praticien vous accompagne et vous guide dans la pratique tout le long de la séance. Petit à petit la peur va s'apaiser. Les petits tapottements régulent le système nerveux et apporte un signal de calme au cerveau.

Durant la séance, on va traiter différents aspects les uns après les autres. Faire de l'EFT juste sur "j'ai peur des souris" ne sera pas efficace sur le long terme.

Exemple : Laura vient me voir pour sa peur des souris. La dernière fois qu'une souris s'est introduite dans sa maison, elle était en train de cuisiner. Elle a eu très peur, elle a eu le reflexe de lâcher sa cuillère, de pousser un cri et de sortir de la pièce le plus vite possible.

On va faire différentes rondes EFT sur les propres émotions et ressentis de Laura :

- "ce dégoût pour les souris, je déteste ça, j'ai envie de m'enfuir quand j'en vois une"

- "je déteste ses petites dents, j'ai peur qu'elle grimpe sur moi et qu'elle me morde"

- "tous ces frissons que je ressens quand je vois une souris"

- "je me sens bête à réagir comme ça"

Puis au cours de la séance, il peut venir un souvenir désagréable d'une souris. On va alors faire des rondes sur les ressentis du souvenirs...

Et ainsi de suite jusqu'à ce que Laura se sente beaucoup plus calme. Suivant la charge émotionnel de la peur des souris, une ou plusieurs séances peuvent être nécéssaire.

Une étude menée en 2003 par Steve Wells, Kathryn Polglase, Patricia Carrington, Henry B Andrews a évalué l’efficacité de l’EFT sur des phobies spécifiques, notamment celles des petits animaux. L’étude a démontré que les participants ayant utilisé l’EFT ont vu une réduction significative de leurs sensations de panique, contrairement à ceux qui avaient suivi une respiration diaphragmatique. Vous pouvez consulter cette étude sur PubMed (site du gouvernement Américain qui met à disposition différentes études) : Évaluation d’une intervention basée sur les méridiens, les techniques de libération émotionnelle (EFT), pour réduire les phobies spécifiques des petits animaux.

Cette technique de libération émotionelle obtient de très bons résultats pour tout ce qui concerne les peurs des animaux, souris, araignées, serpents, chien...Mais aussi pour toutes les autres peurs très fréquentes comme :

Si vous souhaitez vous libérer de cette peur des souris et trouver un véritable calme face aux souris, l’EFT peut vous aider. En une ou plusieurs séances, vous pouvez diminuer votre stress et arrêter de vous sentir aussi dérangée par les souris.

👉 Je vous propose un accompagnement personnalisé en EFT pour vous aider à surmonter votre peur. Les séances se déroulent à Saint Mars du Désert, entre Nantes et Ancenis en loire-atlantique (44).

👉 Si vous découvrez l'EFT en lisant cet article, consultez dès maintenant mon blog pour en savoir plus et mon accompagnement en EFT :